Für Yoga musst du weder besonders gelenkig noch besonders sportlich sein. Yoga ist für alle Menschen geeignet. Es steht das ganzheitliche Üben im Mittelpunkt.
Du erhältst eine systematische Einführung in die Yogaübungen und ihre Grundlagen. Dabei werden die wichtigsten Yogapositionen und ihre Ausrichtung erklärt. Wir üben außerdem Atem- und Entspannungsübungen, die auch im Alltag sehr hilfreich sein können (u.a. Stress- und Entspannungsmanagement durch richtige Atmung und positives Denken). So findest du durch Yoga wieder zu dir selbst, kannst entspannen und Stress bewusst abbauen. Du tankst neue Energie und dein natürliches Gleichgewicht wird wieder hergestellt.
Für den Unterricht bringe bitte die folgenden Hilfsmittel mit:
eine rutschfeste Matte, eine Decke und ein flaches kleines Kissen, ausreichend warme, locker sitzende Kleidung (auch warme Socken) und einen Yogagurt (alternativ einen langen Hosengurt).
Zeit: immer montags von 19-20 Uhr im Tennisheim. Wir starten am Montag 26.08.2024.
Sollten gesundheitliche Beschwerden oder sonstige Einschränkungen vorliegen, stehen diese dem Üben von Yoga generell nicht im Wege. Alle Übungen können in der Regel so angepasst werden, dass sie trotz Einschränkungen gut und sanft geübt werden können. Bitte teile mögliche Einschränkungen kurz im Vorfeld mit und sprich die Teilnahme ggf. mit deinem Arzt / deiner Ärztin ab.
Du kannst nicht jedes Mal vor Ort sein, weil du zum Beispiel keinen Babysitter hast?
Eine Teilnahme ist auch online möglich. Dafür benötigst du ein internetfähiges Gerät und ggf. Lautsprecher. Um die Zugangsdaten zu erhalten, schreibe bitte eine Mail an Carina unter just.being.anamika@gmail.com.
Über Carina Pirra:
Carina Pirra war über 6 Jahre geschäftsführende Mitgründerin und -leiterin des Santosha Yoga Zentrums in Mannheim und hauptverantwortliche Ausbildungsleiterin einer von den Krankenkassen anerkannten 2-jährigen Yogalehrerausbildung. Heute ist sie Autorin eines Lehrbuches zum Yoga Sutra, dem Grundlagentext des psychologischen Teilbereichs des Yogas, ist in der Erwachsenenbildung zur Vermittlung der Inhalte des Lehrbuchs tätig sowie selbst in Ausbildung im Bereich des Familien- und Paar-Coachings. Sie verfügt über 14 Jahre Unterrichtserfahrung in Präsenz, online und hybrid.
Was Yoga für Carina im Unterricht bedeutet …
Die Techniken des Yoga führen uns systematisch zur Entspannung und zu innerem Frieden. Für die Gesundheit von Körper, Geist und Seele ist dies extrem wichtig. Oft haben wir so viel zu tun, stehen so unter Anspannung und Stress, dass wir vergessen haben, wie es sich anfühlt, einfach entspannt und glücklich zu sein. Dies ist eigentlich unser natürlicher Seinszustand. Die Techniken des Yoga führen uns dorthin zurück, sind leicht erlernbar und für alle umsetzbar. Das macht Yoga so wertvoll.
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